ویژگی های کلیدی یک دوستی سالم

برخی ویژگی های کلیدی یک دوستی سالم

دوستی نوعی رابطه، مثبت، متقابل و اجتماعی است و قابل اکتساب. از آنجائیکه دوستی ها می توانند تأثیر قابل توجهی بر آرامش و سلامت کلی ما داشته باشند به برخی از موارد کلیدی یک دوستی سالم می پردازیم.

• اعتماد و صداقت

اعتماد و صداقت در یک رابطه، پایه و لازمه یک دوستی سالم است که در آن اشخاص بدون ترس و واهمه از خیانت یا قضاوت، نسبت به یکدیگر اعتماد داشته باشند و در گفتار و رفتار خود صادق و شفاف باشند.

افراد باید دارای قابلیت اطمینان باشند و به قول و فعلشان پایبند همچنین نسبت به یکدیگر این اطمینان را داشته باشند که به یکدیگر وفادارند و در شرایط سخت همدیگر را تنها نمی گذارند

امنیت عاطفی یکی دیگر از خصوصیات یک رابطه مبتنی بر اعتماد است که در پی آن افراد می توانند بدون ترس از واکنش منفی و قضاوت، افکار و احساسات خود را بیان نمایند

در دوستی سالم، افراد به جای پنهان کردن حقیقت یا تملق، صادقانه نظرات خود را بیان می کنند و کاملا شفاف موارد اختلاف نظر را بازگو نموده و مستقیما درباره مشکل صحبت می نمایند همچنین از فریب و رفتار هایی که در ظاهر خوب به نظر می رسد اما نیت واقعی متفاوتی دارند اجتناب می کنند

• حمایت عاطفی

حمایت عاطفی در دوستی به معنای حضور و پشتیبانی در لحظات چالش برانگیز و سخت و همراهی در شادی ها و موفقیت های دیگری است و در این حمایت طرفین احساس امنیت، آرامش و اطمینان دارند.

گوش دادن فعال از مواردی است که باید در این موارد به آن اشاره نمود و اینگونه عمل کرد کرد که به جای دادن راه حل فوری یا قطع صحبت های فرد، با دقت به بیان احساسات و مشکلات او گوش دهید تا شخص به این نتیجه برسد که حرف هایش مهم و ارزشمند است و با دقت شنیده می شود.

همدلی به معنی توانایی درک و احساس آنچه شخص تجربه می کند به صورتی که خود را به جای او بگذارد و از دریچه او به مسایل بنگرد کمک بسیار مهمی می تواند در حمایت عاطفی در رابطه دوستی باشد.

تشویق و اطمینان دادن به عبور و پشت سر نهادن مشکلات می تواند میزان استرس و اضطراب افراد را کاهش  و میزان خلاقیت را در حل مسئله افزایش دهد

حضور فیزیکی و غیر فیزیکی و معنوی در لحظات سخت و دشوار میزان حس تنها بودن شخص را کاهش می دهد.

پذیرفتن احساس یک دوست به جای سرزنش و نادیده گرفتن احساس او موجب معتبر شناخته شدن احساسات و اجازه بیان افکار شخص بدون ترس از قضاوت و نتیجتا کاهش استرس و اظطراب می گردد و این حس را القا می نماید که فضا و نیاز های فرد مورد پذیرش و احترام است.

• احترام متقابل

احترام متقابل در دوستی را می توان دراین که طرفین شخصیت، عقاید، احساسات و مرزهای گزینش شده یکدیگر را می بینند و به آن احترام می گذارند خلاصه نمود.

پذیرش تفاوت ها، احترام به مرز ها، پرهیز از قضاوت و تحقیر، حفظ ادب در ارتباط، توجه به نیاز ها و احساسات، گفتگو به جای دستور دادن، حمایت از انتخاب های شخصی و قدردانی و سپاس گذاری از مواردی است که در خصوص احترام متقابل مورد توجه است.

در یک ارتباط سالم، افراد شخصیت، نظرات و دیدگاه های خاص خود را دارند، تفاوت ها را می پذیرند و تلاش نمی کنند دیگری را به شکلی که خودشان می خواهند تغییر دهند، به مرزها ی شخصی مانند نیاز به فضا ، زمان و حریم شخصی و خصوصی یکدیگر احترام می گذارند، در زمان بحث و گفتگو و اختلاف نظر با یدیگر با ادب و احترام برخورد می کنند، نیار ها و احساسات یکدیگر را مورد توجه قرار می دهند و در تصمیم گیری ها مد نظر دارند، به یکدیگر دستور نمی دهند و کنترل نمی کنند و نظرات خود را به اشتراک می گذارند، به شرط عدم آسیب رسانی به سلامت رابطه در تصمیم گیری ها از هم حمایت می کنند و قدر دانی را مد نظر خود قرار می دهند

• برابری و برقراری توازن

در یک ارتباط سالم هر دو نفر باید از رابطه بهره مند گردند به طوری که فرد این احساس را نداشته باشد که تمام وقت انرژی خود را برای دیگری صرف می کند بدون اینکه باز خوردی داشته باشد.

مشارکت متقابل، مسئولیت پذیری و مسئولیت های برابر، احترام متقابل به نیاز های یکدیگر، حمایت برابر، تصمیم گیری مشترک، زمان و توجه متقابل، توقعات منطقی، احترام به مرزها، احترام به فردیت، حل اختلافات به طور منصفانه از جمله مباحث مربوط به برابری و برقراری توازن در دوستی سالم می باشند.

در یک دوستی و ارتباط سالم هر دو طرف به شکل برابر و متعهدانه نسبت به حفظ رابطه در دوستی مشارکت می کنند و مسئولیت ها و انتظارات را به طور مساوی تقسیم نموده همانطور که به نیاز های خود اهمیت میدهند به نیاز طرف مقابل نیز اهمیت می دهند و در تصمیم گیری ها به توافق می رسند، سعی دارند بدون تلاش متوقع نباشند وبه مرز های شخصی و فردی و عاطفی و زمانی احترام می گذارند و نسبت به حل اختلافات با تلاشی برابر و منصفانه نگاه می کنند و به یک اندازه به یکدیگر اهمیت می دهند.

اختلاف نظر ها را می پذیرند و به شکل سازنده در صدد حل آن بر می آیند، نظرات را با یکدیگر آزادانه تبادل و به بهترین نتیجه می رسند، اگر چیزی را درک نمی کنند می پرسند تا ابهامی در موضوع باقی نماند و از سرزنش و انتقاد مخرب می پرهیزند.

• پذیرش تفاوت ها

پذیرش تفاوت ها بدین صورت که افراد یکدیگر را با وجود عقاید، سلایق و شخصیت های متفاوت، همان گونه که هستند قبول داشته  و به جای تلاش برای تغییر یکدیگر، با انعطاف پذیری تفاوت ها را به عنوان بخش مثبتی از تعامل ارتباطی بپذیرند.

با توجه به اینکه هر فردی شخصیت و خصوصیات خاص خود را دارد، افراد می توانند با انتخاب شخصی با هارمونی بیشتر با خود دست به انتخاب دوست بزند و با احترام به عقاید و نظرات و سبک زندگی به ارتباطی سالم سلام گویند ، در این میان عواملی همچون پرهیز از قضاوت و انتقاد مخرب و حمایت از انتخاب های درست همچنین قدر دانی از تنوع دیدگاه ها، ایجاد انگیزه برای زندگی روزمرره از طریق دیدگاهی متفاوت از دیدگاه خود و تجربه ای دیگر از ارتباط، میزان پایداری ارتباط سالم را افزایش دهند.

تفا وت ها را می توان فرصتی برای یادگیری تجارب و سبک های زندگی افراد دیگر در نظر گرفت که با حفظ احترام به استقلال و فردیت موجب تداوم ارتباط می گردد.

ارتباط و دوستی سالم می تواند بسیار لذت بخش باشد در صورتی که همراه با ویژه گی های فوق همراه با سرگرمی و لذت مشترک سالم باشد تا لحظاتی شاد و پر از رضایت فراهم شود و فرایند دوستی پایدار گردد.